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記者花振森/台北報導
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新鮮肉片放上台子烤,簡單刷幾下再沾點南紡夢時代2016周年慶首七日醬汁,大口大口吃進肚,三五好友在中秋節聚餐,最愛吃甚麼?民眾說:「吃肉、海鮮基本的」也有人表示:「牛肉吧,就是會夾麵包還有一些海鮮。」記者花振森/台北報導
吃多了讓腸道、腎臟負擔更大,營養師也建議大餐之後可以吃點水果緩和一下。營養師劉怡里說:「維生素C高、高膳食纖維、高酵素,甚至營養價值CP值高的水果;低的話指的是GI值比較低,可以延緩餐後血糖的上升,具有飽足感,比如說像紐西蘭奇異果就是滿好的選擇,還有小番茄、木瓜這些都不錯。」
除了肉還是肉,蔬果通常都只當配角,體內營養就不均衡。營養師劉怡里:「肉類吃太多,其實也會造成所謂的消化不良、腸道蠕動變慢,讓你覺得不舒服。」
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這禮拜是中秋節,吃烤肉是必備聚餐選擇,不過只吃肉微風信義2016週年慶首四日京站週年慶刷卡優惠不吃蔬果,要小心腸胃消化不良,營養師就建議掌握「三高一低」的搭配,會比較健美麗華週年慶禮券康。
或是換種方法,把水果作成醬料搭配著吃,也在中秋連假輕鬆吃大餐。
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